[...] Podobno jest to od tego gdy łapie organizm wirus, albo gdy organizm ma osłabioną swoją odporność. Jeżeli tak jest to znaczy że organizm nie ma witamin. Proszę was o radę jakie warzywa jeść w trakcie diety i w jakich ilościach i o jakich porach... wiem że niby warzywa i w sumie owoce to samo zdrowie ale nie wiem czy jak jestem na diecie czy [...]
jak bylem gnojkiem, jakies 7 lat mialem kiedy zaczalem trenowac Oyama Karate.zeszlo chyba z 5 lat, po czym sobie odpuscilem i juz leci 6 rok jak napieram treningi w kosza.chce znowu zapisac sie na jakas sztuke walki, tylko zalezy mi zeby byla skuteczna a nie jakies kata i tym podobne smuty ktore nie przygotowuja do normalnej bvijatyki, obrony na [...]
[...] gino + troche tłuszczyku w okolicach sutka. Jak to zwykle bywa pani doktor powiedziała, ze juz taka moja uroda i nie widzi duzego problemu, powiedziała ze sa ewentualnie jakies masci. postanowiłem isc teraz prywatnie do lekarza i poprosic o jakies srodki, masi na gino, i tu jest moje pytanie czy cos moge mu zasugerowac, podajcie nazwy i czy [...]
[...] tuszczy - 151 20% białka - 170 40% węgle - 340 Zapotrzebowanie 3400 kcal. Chcę trzymać niskie ww dlatego, że bardzo tyję na wyższych, nie dodałem tutaj składników takich jak np. mleko do płatek, warzywa itp, co jest oczywiste i uzupełni nam resztę brakujących kcal. Nada się? ;> Do tego jestem na ZMA, kwasach omega3. A i moje pytanko jest [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny:brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):hmm nie pamiętam dokładnie ale jak ważyłem ok 67 kg to potrzebowałem 3000 parce kcal i dużej ilości węgli przewidziane finanse na cykl:130 uwagi i sugestie:Gdy zaczynałem ćwiczyć było na wadze 58kg i [...]
Mam już za sobą parę cykli, m. in. na kreatynie, CP, XP, a tak na dobrą sprawę nie jestem pewien czy przerwy pomiędzy cyklami robię wystarczające. Ostatnio jak zjadłem dwie duże puchy CP (zajęło mi to ok 70 dni), to zrobiłem miesiąc przerwy i zacząłem jeść XP. Zbliżam się do końca drugiej puchy XP (cykl na XP zajmie mi ok. 60 dni) i też chcę [...]
[...] winstrol jesli chodzi o doping 3 - 4 tabletki dziennie po 10 mg przez 6 tyg firma pmm. Do tego oslonki essencial forte , animal pak , bialko, glutamina, animal flex plus jakis booster testosterlnu. Na koniec odblok clomidem i hepatil na watrobe. moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co zna sie [...]
[...] na redukcje latwiej zjechac niz na mase isc no nie? Waze +80kg przy 185cm a poziom tkanki tluszczowej waha sie w okolicach 19% wiec kurcze niewiem.... Zredukowac do konca wakacji i pozniej od wrzesnia masa? Czy masa teraz przez wakacje i od wrzesnia do grudnia reduckja i pozniej znowu masa do maja ? jak myslicie? Prosze o porady :) Pozdrawwiam
[...] 10 cm nad kostką. Miałem śruby na rok, zdjęli mi je już dawno, w sumie to już prawie 3 lata od wypadku. Gram w piłkę regularnie, noga mnie nie boli, wszystko wypełniło się jak należy, na zmiany pogody noga mnie nie boli, troche ćwiczylem w domu na worku i kiedy uderzałem kicki (fakt, nie tak mocno jak prawą) nic nie odczuwałem. i tu moje [...]
[...] spory problem, nie bardzo wiem co teraz robic. Od zawsze miałem problemy z lipo, ale przez ostatnie pół roku zredukowalem ok. 23kg, wiec teraz sie to troche zmniejszylo(o jakies 60%). Chce sie tego pozbyc całkowicie, ale wraz ze spadkiem wagi zostaje coraz wiecej skory. I teraz pytanie - jak myślicie, ciąć dalej, i probowac jakichs zeli [...]
[...] na jedzenie a teraz jest ten problem że nie mam czasu na jedzenie ale potrafię zmieścić duże ilości i Moje pytanie brzmi czy będzie dobrze i w niczym to nie przeszkadza jak spożyję w dniu posiłki składające się z 600g platkow owsianych 200g masla orzechowego 1.6l mleka 120g odżywki białkowej będe miał to rozbite na dwa posiłki, jedynie [...]
[...] Czy to bedzie dobra dieta na masę dla mnie ? Biorąc pod uwage, że chcem robić rowerek 1h tygodniowo w nietreningowe dni, żeby uniknąć zalewania w pasie. Jesli low carb jest dla mnie to prosze o jakies artykułu badź konkrety jak dieta ma wygladac ? Sczególnie chodzi o produkty bo nigdzie nie moge znalesc czegos konkretnego o low carbie na mase
[...] i czuc się świetnie, byłam u dietetyczki która rozpisała mi fatalnie diete, zle sie po niej czułam poprostu mi nie pasowała, bardzo wolno wogole nie widziałam efektów moze jakies 2kg w ciagu 2tyg. Prosze o rady jak szybko schudnąć, jakie ćwiczenie (np na steperze) czy moze jakies środki które pozowlą mi na szybkie i efektywne schudniecie. Mam [...]
[...] bule miesni itp.Chcę wiedizec czy wystepuja one tylko podczas kuracji czy po niej tez ? Co do buli nie wiem czy wystepuje naprawde bo znajomy brał i nie miał takiego objamów jak jest naprawde ? po 2. Czy podczas kuracji rosnie agressja czy cos w tym stylu ? po 3. Wiem ze efekty są dobre lecz nei wiem czy da sie je utrzymac w całosci. Znajomy [...]
[...] tabs cabaser e7d bo naturalnie prolka lekko ponad norme exe w pogotowiu ale myśle że nie będzie potrzeba bo naturalnie b. niskie estro na pct 2x5000iu hcg i 50tab nolvy pct jakoś: 2x2500iu e3d, 5x1000iu e2d, nolva 2dni po hcg 24x20mg ed i 7x10mg ed ale pct to zaleznie od wynikow badan, czy fake nie będzię. Będzie okej? ma to sens wjechanie z [...]
Witam Waga 69kg wzrost 183cm wiek 19 biceps 30cm(na luzno) klata 95cm (na luzno) udo 50cm Zacząłem trenować od nie dawna. jestem chudy. Chce troche rzezby oczywiscie masy i sily Mam w domu czyste białko. Kupilem je dawno bo mialem trenowac i nawet nei rozpieczentowalem. Teraz chcialbym je wykorzystac....tylko zastanawiam sie czy ja po tym bialku [...]
tak jak w temacie ;/ zakładam następny proszę o pomoc w doradzeniu czy to jest dobry komplet : Cp + Shock Teraphy i niewiem czy do tego mam dodać zwykły jeszcze mono? zastanawialem się na aakg ale widziałem że 2 te suple w swoim skladzie mają AAKG czyli nie ma sensu? Jak to dawkować ? Mogę do tego dołączyć dextro olimpu czy to strata kasy ? [...]
Dzień dobry. Chcę rozpocząć dietę redukcyjną i widziałem artykuł na potreningu o nazwie jak w tytule: http://potreningu.pl/artykuly/1807/ Ponieważ zależy mi na dobrej kondycji, wytrzymałości, ogólnej sprawności ruchowej i szybkości (oczywiście tyle, ile by się dało na redukcji), to chciałbym zacząć robić te treningi. I teraz pytanie, czy mogę te [...]
[...] że tyle jest potrzebne minimum do rozpuszczenia i mogę sobie np. cały shaker naładować BCAA (jedna porcja tylko bardziej rozrzedzone). I czy BCAA rozrabiać w shakerze czy w jakimś np. bidonie. ? 2. Co myślicie o takiej kompozycji BCAA przed i na treningu, WPC po ? I chce to brać tylko około treningowo. Chyba jest dobrze z tego co czytałem ale [...]
[...] rezygnować z imprezowania, a co za tym idzie - picia. jednak od browaru rośnie bebech, wódka niszczy wątrobę... więc wpadliśmy z kolegą na pomysł żeby się przerzucić na szampana. pytanie: jak szampan oddziaływuje na tycie na brzuchu, wątrobę, kondycję itp? tzn czy szampan to dobre rozwiązanie w takiej sytuacji? dzięki za odpowiedzi, pozrdawiam
